Здоровье, питание, Новости

Это не просто каша, а настоящий эликсир здоровья. Она поможет вам не только снизить вес, но и очистить организм от токсинов.

Эта каша настолько вкусная и сытная, что вы можете ее употреблять ежедневно, не обращая внимания на диеты. Рассказываем, чем полезно такое блюдо для похудения, что нужно для этой чудо-каши и как ее правильно приготовить.

Как приготовить кашу: пошаговый рецепт

Для того, чтобы приготовить такую кашу, нужны следующие составляющие:

• 6 столовых ложек овсяных хлопьев “Геркулес”, которые надо будет варить, каши быстрого приготовления не подходят;
• 10 штук чернослива;
• 1 стакан кефира жирностью 1%;
• 1 чайная ложка семян льна;
• 1 чайная ложка какао;
• 1 столовая ложка льняного масла.

Поскольку для каши нужна будет заправка, ее лучше приготовить с вечера. Что для этого понадобится?

1. Семена льна необходимо перемолоть в муку с помощью комбайна или блендера.
2. Чернослив надо замочить на 10 минут, а затем порезать на мелкие кусочки.
3. Смешайте чернослив, лен и какао, добавьте нежирный кефир и хорошо перемешайте.
4. Поставьте смесь в холодильник на ночь.
5. Утром сварите 6 ложек геркулеса по указаниям на упаковке, обычно это занимает 5-7 минут на слабом огне.
6. Добавьте смесь из холодильника и ложку льняного масла к каше, снова перемешайте и пробуйте на вкус.

Чем полезна такая овсяная каша

Кефир и геркулес могут очистить организм от того, что не смог переварить и вывести. Кроме того, овсяная каша уменьшит отечность живота и улучшит пищеварение, особенно если вы следуете строгим диетам.

Если вы будете есть такую кашу каждый день, вы не застрянете на одном весе, потому что вы начнете свое утро правильно. Также такая овсяная каша насыщает на долгое время, поэтому вы не будете голодны до следующей еды.

Также следует отметить пользу семян льна. Они содержат много клетчатки, витаминов и аминокислот, которые не только поддерживают здоровье всего тела, но и способствуют быстрому похудению.