Новини, Поради

Дієтологи назвали головні продукти, від яких не можна відмовлятися в жодному разі, навіть якщо ви на дієті.

Яйця

Один з найбільш поживних та повноцінних продуктів – яйця. Це гарне джерело вітаміну В4, завдяки якому наш мозок, нирки та печінка не зможуть нормально функціонувати.

Часник

Або якщо як його ще називають – природний антибіотик. У часнику міститься багато біологічно активних сполук, які зміцнюють імунну систему та позитивно впливають на тиск, рівень холестерину у крові та серцево-судинну систему.

Печінка

Хоча б раз на тиждень необхідно вживати печінку. У ній величезна кількість корисних елементів. Тут і залізо, і вітамін В12, якого у 100 г печінки, в 12 разів більше рекомендованої добової норми.

Морські водорості

Дієтологи рекомендують вживати цей продукт один-два рази на тиждень, тоді проблем з дефіцитом йоду точно не буде. Адже саме йод такий важливий для роботи щитовидки, яка відповідає за регуляцію обміну речовин та зростання клітин.