Як змусити себе робити зарядку кожен день: прості та дієві способи
Зарядка дозволяє прокинутися, дарує бадьорість, піднімає настрій вже з самого ранку.
Такий ефект подобається всім, але далеко не кожен готовий зробити хоча б кілька вправ після сну. Отримати цю навичку людина може в будь-якому віці. Головне – найменше бажання тренуватися та кілька корисних порад, які допоможуть з легкістю привчити себе до фізичної активності.
Перетворюйте зарядку в танець
Нудно просто робити вправи, перебуваючи в тиші. Можна включити улюблену музику, почати танцювати під неї, здійснювати при цьому довільні рухи.
Це буде не тільки відмінним навантаженням. Подібна практика дозволить налаштуватися вам на позитивний лад.
Заохочуйте себе
Це не означає, що після фізичної активності потрібно бігти на кухню і заповнювати дефіцит калорій шкідливою піцою або ж цукерками.
А ось пообіцяти собі апельсин або інший фрукт, який подобається, можна. Це стане відмінною мотивацією, допоможе вранці з ентузіазмом приступати до легких занять.
Знайдіть компанію
Збиратися з товаришами вранці у дворі для спортивних тренувань – прекрасна ідея, але втілити її в реальність не так просто. Однак в епоху сучасних технологій можна знайти вихід.
Слід домовитися про виконання зарядки з використанням відеозв’язку. Так з’явиться компанія для занять, пропускати останні вже буде не так просто.
