Здоров'я, харчування, Новини

Сезон фруктів та ягід вже розпочався, і серед них особливе місце займає полуниця. Ця яскрава ягода не тільки задовольняє наші смакові рецептори, але також має низку корисних властивостей, які сприяють нашому здоров’ю.

Джерело антиоксиданти

Полуниця містить багато антиоксидантів, таких як антоціаніни та флавоноїди. Ці речовини допомагають боротися зі стресом, запобігають пошкодженню клітин і сповільнюють процес старіння. Вони також знижують ризик розвитку серцевих захворювань, раку та запальних процесів у організмі.

Поліпшення функцій мозку

Деякі дослідження показують, що полуниця може покращити пам’ять та когнітивні функції. Вона містить речовини, які сприяють збереженню здорових з’єднань між нейронами і підтримують мозкову активність.

Підтримка здоров’я серця

Компоненти, що містяться в полуниці, такі як флавоноїди та фітонутрієнти, можуть підтримувати здоров’я серцево-судинної системи. Вони допомагають знижувати рівень поганого холестерину, покращують кровообіг та зменшують ризик виникнення серцевих захворювань. Регулярне споживання полуниці може сприяти зміцненню серця та підтримці його оптимальної роботи.

Допомога у контролі ваги

Полуниця – чудовий вибір для тих, хто хоче контролювати свою вагу. Вона містить мало калорій і вуглеводів, але багата на волокна, що сприяє почуттю ситості. Це дозволяє насолодитися солодким шматочком цієї ягоди без великої кількості калорій.

Полуницю використовують навіть у косметології, адже в ній багато вітаміну С, що добре впливає на імунітет, здоров’я шкіри, волосся та нігтів.