Останні новини

Теніс· Світоліна завершила виступи на турнірі WTA 500 у Вашингтоні (відео)
Футбол· До 90-річчя “Шахтаря”: “Укрпошта” випустить спеціальний поштовий блок
Футбол· Михайло Мудрик отримав дозвіл на повернення у футбол
Футбол· Стало відомо, хто розсудить матч “Динамо” – “Карабах” у Лізі конференцій
Теніс· Оголошено попередні склади збірних України та Бельгії на чвертьфінал Кубка Біллі Джин Кінг
Футбол· Захисником “Динамо” Михавком зацікавилися три клуби АПЛ
Кам'янські спортивні новини· Які спортивні заходи відбудуться в Кам’янському на наступному тижні
Новини· Марусяк і Калініченко представлять Україну на старті Літнього Гран-прі зі стрибків з трампліна
Футбол· Стадіон “Дніпро-Арена” та тренувальну базу знову виставлять на продаж
Теніс· Юлія Стародубцева вийшла до півфіналу парного турніру WTA 250 у Мемфісі
Баскетбол· Тренер збірної України з баскетболу Айнарс Багатскіс очолив “Бенфіку”
Теніс· Світоліна вийшла до чвертьфіналу турніру WTA 500 у Вашингтоні (відео)
Новини· Міжнародна федерація хокею не допустила збірні Росії до чемпіонатів світу у сезоні-2026/27
Волейбол· Збірна України з волейболу поступилася Польщі у дебютному матчі плейоф Ліги націй
Футбол· ЛНЗ вилетів із Ліги конференцій, програвши “Генту” в серії пенальті

Корисні нічні звички, які допоможуть схуднути

Корисні нічні звички, які допоможуть схуднути

Медики розповіли про корисні звички на ніч, які допоможуть підкоригувати вагу.

Вони провели експеримент, який тривав 16 тижнів. У результаті, ті люди, які лягали спати раніше і спали достатню кількість годин, змогли без додаткових зусиль позбутися 3,5% зайвої ваги. Тому відпочинок дуже важливий для людини.

Та щоб гарно заснути і добре виспатися, фахівці радять позбутися деяких звичок:

  • менше часу перед сном проводити біля телевізора,
  • не наїдатися на ніч і не пити напоїв, де є кофеїн,
  • не «заліпати» у смартфон,
  • не спати з нічником. Дослідження показали, що відпочиваючі у повній темряві люди на 21% рідше стикаються з ожирінням, ніж ті, хто проводить ніч з включеним світлом, навіть приглушеним.

А от щоб було корисно зробити, то це зайнятися перед сном медитацією, або спробувати вправи на дихання. Це дозволить розслабити плечі і шию, а також знизити нервову напругу.

 

По темі