Здоров'я, харчування, Новини

Нутриціологиня Галина Федів розвінчала поширені міфи про сніданки, які вважаються корисними, але насправді можуть шкодити вашій фігурі. Які ж сніданки вводять нас в оману?

Сніданки, які можуть зіпсувати вашу фігуру

Гранола з різними наповнювачами або каша з ягодами

Багато блогерів демонструють свої сніданки у вигляді барвистої каші з фруктами, але, за словами Галини, це може бути вуглеводною пасткою для організму. Різке підвищення рівня глюкози і миттєве насичення можуть спричинити швидке відчуття голоду, а страва може мати велику кількість порожніх калорій при дуже малій кількості корисних речовин.

Нежирний йогурт, сир або сирники

Нутриціологиня спростовує міф про нежирні молочні продукти, стверджуючи, що при видаленні жиру вони можуть бути наповнені крохмалем, фарбниками та консервантами. Це може призвести до зайвої ваги, а миттєве насичення може бути хибним.

Фруктові смузі

Цей «здоровий» сніданок також опинився під питанням. Експертка зазначає, що для смузі вживається більше фруктів, ніж людина могла б з’їсти в цілому вигляді. Вона попереджає, що фрукти, як швидкі вуглеводи, можуть викликати почуття голоду через годину після їжі та викликати різкі коливання рівня цукру в крові.