Новини, Здоров'я, харчування

Переїдання — це не тільки причина зайвої ваги. Варто пам’ятати, що воно може призвести до інших негативних наслідків.

Переїдання: що може його спровокувати

Переїдання може мати різні приводи. Серед них можна виділити:

• стрес — багато людей “заспокоюють” себе смачною їжею, коли вони мають проблеми або погане самопочуття;
• суворі дієти і неправильне харчування — часто вони призводять до того, що людина не може стримати свій апетит, а відчуття ситості настає занадто пізно;
• деякі хвороби та гормональні зміни;
• порушення харчової поведінки; недостатній сон.

Переїдання: як воно шкодить здоров’ю та вигляду

Переїдання — це не просто додаткові кілограми на вагах. Воно викликає зміни в зовнішності та проблеми зі здоров’ям.

Псується робота внутрішніх органів

Внутрішнім органам доводиться працювати в надмірному режимі, що порушує роботу всіх систем в організмі. Що трапляється зі шлунком, коли людина переїдає? Шлунок — це гнучкий орган, тому він розтягується від постійного переїдання і його звичайний об’єм стає недостатнім для того, щоб відчути ситість. Страждає також здоров’я печінки, оскільки зростає ризик розвитку жирової дистрофії.

Зростає рівень холестерину

Особливо небезпечно те, що збільшуються показники ліпопротеїнів низької щільності, які ще називають “поганим” холестерином. Це призводить до розвитку інфарктів, інсультів, атеросклерозу та інших захворювань серцево-судинної системи.

Підвищується артеріальний тиск

Саме через переїдання часто підвищується артеріальний тиск, що також погіршує роботу серця. Особливо, якщо врахувати, що ми часто переїдаємо не дуже корисною для здоров’я їжею.

Погіршується зовнішній вигляд шкіри

Через постійне переїдання збільшується вага, через що страждає і наша зовнішність. Зокрема, шкіра втрачає свою еластичність і пружність, появляються дефекти у вигляді розтяжок. Також відбувається зміна гормонального фону, що може викликати появу вугрів, подразнень і висипань на шкірних та слизових покривах. А ще надлишкове споживання їжі призводить до появи ранніх зморшок.

Наші суглоби страждають

Чим вище вага, тим тяжче доводиться опорно-руховому апарату. Через порушення правил здорового харчування, постійні переїдання, нестачу мікро- і макроелементів відбуваються збої в роботі організму. Тільки збалансоване та помірне харчування допоможуть позбутися багатьох хвороб і проблем.