Здоровье, питание, Новости

Вечный вопрос: как утолить вечерний аппетит, не рискуя набрать лишний вес? К счастью, есть продукты, которые не только не вредят фигуре, но и могут помочь сбросить лишние килограммы, если есть их перед сном. Секрет в том, что они разгоняют метаболизм, делая похудение более эффективным. Рассказываем, что надо есть вечером на перекус, чтобы быстрее похудеть.

Какие продукты можно есть вечером на перекус, чтобы быстрее похудеть

Арахисовое масло

Этот продукт важно есть вместе с цельнозерновым хлебом. Он содержит белок, поэтому в течение ночи будет усваиваться организмом и не отложится лишней жировой тканью. Поскольку белок способствует наращиванию мышц и помогает сжигать больше энергии, вместе будет сжигаться жир. На хлеб стоит мазать не более 10 граммов масла, тогда оно принесет чрезвычайно большую пользу для вашего здоровья и фигуры.

Черный шоколад

Шоколад обеспечивает глубокий и крепкий сон, поэтому его следует употреблять вечером, чтобы крепко спать и не хотеть есть. Так как продукт жироемкий и многокалорийный, его надо есть не более трети плитки, это примерно 30-35 граммов.

Миндаль

Миндаль крайне полезен для здоровья. Перед сном можно съесть горсть орешков, чтобы насытить свой организм. Он положительно влияет на мозг, поэтому сон будет глубокий и спокойный. А за счет содержания антиоксидантов улучшится кровообращение, обмен веществ и состояние микрофлоры кишечника. Поэтому на утро вы будете иметь хорошее настроение и отличное самочувствие, а ваша фигура будет оставаться стройной.