Новости, Советы

Похудение является актуальной и популярной темой среди многих людей, которые стремятся достичь хорошей формы и улучшить свое здоровье. Несмотря на то, что контроль оптимального веса важен в течение всего года, летний сезон имеет свои особенные преимущества для достижения этой цели. В этой статье мы рассмотрим три весомые причины, почему лучше худеть летом.

Больше активности

Летом мы проводим много времени на свежем воздухе, что способствует увеличению физической активности. Прогулки, велосипедные поездки, плавание и различные спортивные развлечения становятся частью нашего повседневного расписания. Это помогает приумножить количество потраченных калорий и поддерживает наш организм в форме.

Легче соблюдать диету

Доказано, что тяга к сладкому возникает из-за недостатка гормона радости – серотонина. Летом, как правило, настроение людей улучшается и становится меньше поводов поддаться грусти и съесть еще одну конфету. Поэтому именно в этот период легче соблюдать овощные и фруктовые диеты. И стоит ли говорить о том, что эти продукты сейчас дешевле и доступнее?

Спорт на свежем воздухе

В теплое время года занятия спортом на улице становятся все более привлекательными. Вы можете тренироваться в парках, на пляжах или на специальных площадках, что позволяет усилить мотивацию к занятиям и разнообразить упражнения.

Ошибки, которые мешают уменьшению веса летом

• Использование монодиет;
• Потребление различных напитков в жару;
• “Отрыв” в отпуске;
• Неконтролируемое употребление мороженого;
• Исключение жиров из рациона.