Здоровье, питание, Новости

Лето богато вкусными и полезными ягодами, особое место среди которых занимает крыжовник. Эта маленькая ягода содержит в себе много витаминов, полезных свойств и совсем немного калорий.

Снимает усталость глаз

Крыжовник является источником лютеина, поддерживающего зрение. Поэтому ягоду рекомендуют людям, которые жалуются на усталость глаз и тем, кто проводит много времени перед компьютером или за рулем. Уровень лютеина может быть снижен у людей, употребляющих алкоголь или курящих, а также у диабетиков и людей, страдающих ожирением. Прием лютеина также способствует профилактике заболеваний сетчатки. Также в крыжовнике есть витамин А, который также играет важную роль в процессе зрения. Он также укрепляет иммунную систему и обладает противораковыми свойствами.

Профилактика заболеваний пищеварительной системы

Благодаря высокому содержанию пектинов в крыжовнике эти плоды способствуют пищеварению, предотвращают метеоризм и запоры. Сушеные плоды растения являются лучшим средством от болезней пищеварения.

Поддержка нервной системы

Содержащиеся в крыжовнике магний и витамины группы В поддерживают нервную систему, улучшают память и концентрацию. Фрукты рекомендованы людям, ежедневно сталкивающимся с высоким уровнем стресса, чтобы его снизить.

Помощь при похудении

Крыжовник низкокалорийный (45 ккал) и имеет низкий гликемический индекс. Ягоды оказывают положительное влияние на обмен веществ, поэтому их можно употреблять во время диет и похудения.

Восстановление работоспособности суставов

Крыжовник содержит кальций и магний, которые поддерживают минерализацию зубов и костей. Плоды растения рекомендуют людям, страдающим артритом, благодаря противовоспалительному действию.

Детоксикация

Крыжовник способствует детоксикации организма и поддерживает работу мочевыделительной системы. Плоды темного крыжовника содержат пектины и витамин Е, способствующие выведению из организма тяжелых металлов.