Здоровье, питание, Новости

Нутрициологиня Галина Федив развенчала распространенные мифы о завтраках, которые считаются полезными, но на самом деле могут вредить вашей фигуре. Какие же завтраки вводят нас в заблуждение?

Завтраки, которые могут испортить вашу фигуру

Гранола с различными наполнителями или каша с ягодами

Многие блогеры демонстрируют свои завтраки в виде красочной каши с фруктами, но, по словам Галины, это может быть углеводной ловушкой для организма. Резкое повышение уровня глюкозы и мгновенное насыщение могут вызвать быстрое чувство голода, а блюдо может иметь большое количество пустых калорий при очень малом количестве полезных веществ.

Нежирный йогурт, творог или сырники

Нутрициологиня опровергает миф о нежирных молочных продуктах, утверждая, что при удалении жира они могут быть наполнены крахмалом, красителями и консервантами. Это может привести к лишнему весу, а мгновенное насыщение может быть ложным.

Фруктовые смузи

Этот “здоровый” завтрак также оказался под вопросом. Экспертка отмечает, что для смузи употребляется больше фруктов, чем человек мог бы съесть в целом виде. Она предупреждает, что фрукты, как быстрые углеводы, могут вызвать чувство голода через час после еды и вызвать резкие колебания уровня сахара в крови.