Здоровье, питание, Новости

Быть красивым и привлекательным внешне хочется каждому. Люди стараются поддерживать физическую активность на высоком уровне, а также следить за своим рационом питания, исключая из него все то, от чего можно поправиться. Такой подход разумный, но все же слепо следовать каким-то общепринятым правилам питания не стоит.

Некоторые продукты, которые обычно не относят к диетическим, а считают средством для набора веса, нисколько не вредят фигуре, поэтому исключать их из рациона не стоит.

Свинина

Это мясо считается наиболее жирным, поэтому и относится к вредным продуктам. Особенно опасно, как говорят диетологи, употреблять его тем, кто страдает сахарным диабетом. Но следует помнить, что без жиров невозможен правильный обмен веществ. Они должны поступать в организм.

Если это будет происходить со свининой, то страшного в этом не будет ничего. Важно не есть много этого мяса. Достаточно будет 2 небольших его порций в неделю.

Картофель

В жареном виде его не следует употреблять в большом количестве. Но стоит помнить, что в этом продукте много калия, витамина А, железа. Все эти вещества нужны организму. Чтобы получать пользу от картофеля, его следует запекать. В таком случае он не навредит фигуре.

Фисташки

Калорий в них много, но не следует только по этой причине исключать их из рациона. Фисташки медленно перевариваются. На этот процесс организм тратит много энергии.

При таком раскладе набрать лишние килограммы не получится. Нужно только помнить об умеренности, не есть фисташек слишком много.

Острый соус

Чили или какой-то еще соус – все это на диете себе индивид часто запрещает, но делает это он напрасно. В любом остром соусе есть капсаицин. Это вещество ускоряет метаболизм, за счет чего процесс похудения идет достаточно интенсивно.

Все эти продукты смело можно включать в свой рацион во время диеты. Никакого вреда они точно не принесут, возможно, даже подарят пользу.