Новости, Советы

Диетологи назвали главные продукты, от которых нельзя отказываться ни в коем случае, даже если вы на диете.

Яйца

Один из самых питательных и полноценных продуктов – яйца. Это хороший источник витамина В4, благодаря которому наш мозг, почки и печень не смогут нормально функционировать.

Чеснок

Или как его еще называют – природный антибиотик. В чесноке содержится много биологически активных соединений, которые укрепляют иммунную систему и оказывают положительное влияние на давление, уровень холестерина в крови и сердечно-сосудистую систему.

Печень

Хотя бы раз в неделю нужно употреблять печень. В этом субпродукте множество полезных элементов. Здесь и железо, и витамин В12, которого в 100 г печени, в 12 раз больше рекомендуемой суточной нормы.

Морские водоросли

Диетологи советуют употреблять этот продукт один-два раза в неделю, тогда проблем с дефицитом йода точно не будет. Ведь именно йод так важен для работы щитовидки, отвечающей за регуляцию обмена веществ и рост клеток.