Как избавиться от заложенности носа за 30 секунд
Зима — время, когда часто болеем и страдаем от заложенности носа. Заложенность носа — это очень некомфортное состояние, которое мешает нормальной жизни. Заложенный нос может иметь разные причины, от простуды до простого переохлаждения или аллергии.
Обычно мы пытаемся лечить этот симптом различными средствами. Но существуют и другие методы, как избавиться от заложенности носа. Для этого можно сделать физическое упражнение, которое займет всего 30 секунд вашего времени, и которое вы можете выполнить как дома, так и на работе. Тренер Сергей Фальштинский утверждает, что это упражнение сжимает сосуды носа и подражает эффекту от капель.
Правильное выполнение упражнения
Чтобы сделать это упражнение, вам нужно найти удобное место, где вас никто не будет беспокоить. Поскольку оно не занимает много времени, вы можете сделать его и на работе.
Вот шаги, которые вы должны предпринять, чтобы избавиться от заложенности носа:
- Сильно сожмите зубы;
- Выдохните почти весь воздух;
- Выровняйте осанку;
- Поднимите голову вверх;
- Начните прыгать с пятки на носок, совмещая все предыдущее. Сделайте так 30 раз;
- Остановитесь. Сделайте глубокий вдох и выдох.
Это упражнение помогает избавиться от заложенности носа, потому что оно вызывает выделение адреналина в организме, который сужает сосуды и похож на действие спрея.
Вы можете делать это упражнение, если вы долго сидели за компьютером и у вас заложило нос, или же вы замерзли, или, например, плакали, и не хотите, чтобы кто-то заметил, что с вами не все в порядке.
