Сік для зниження тиску: 10 найкращих варіантів
Якщо ви страждаєте від підвищеного тиску, то вам не обов’язково пити тільки ліки. Є багато природних напоїв, які допоможуть вам нормалізувати тиск і покращити самопочуття. Ви можете зробити їх самостійно з овочів, фруктів і ягід, використовуючи соковижималку або просто розтираючи їх ложкою.
10 найкорисніших соків для гіпертоніків
Сік з граната
Він містить багато антиоксидантів, які зміцнюють судини і знижують тиск. Вижміть сік з декількох гранатів, розведіть його водою у співвідношенні 1:1 і додайте трохи меду за смаком.
Сік з калини
Він має протизапальну і знеболювальну дію, а також заспокоює нервову систему. Розмножте калину вилкою або ложкою, відцідіть сік і змішайте його з медом. Пийте по 3 столові ложки соку двічі на день: вранці і ввечері.
Сік з апельсина, груші і ківі
Він насичує організм вітамінами і мікроелементами, які підтримують серце і судини. Вижміть сік з цих фруктів, змішайте його і пийте кожного ранку через день.
Сік з хурми
Він покращує роботу нирок і виводить зайву рідину з організму, тим самим знижуючи тиск. Вижміть сік з хурми або просто з’їжте цей смачний фрукт. Рекомендована доза – 2 склянки соку або 2-3 хурми на день.
Сік з чорної горобини
Він містить рутин, який зміцнює стінки судин і запобігає їх пошкодженню. Помийте ягоди, розтріть їх і відцідіть сік. Пийте по 50 мл соку три рази на день за 15 хвилин до їжі. Продовжуйте курс протягом 2 тижнів, потім зробіть перерву на місяць.
Сік з картоплі
Він має діуретичну і седативну дію, а також забезпечує організм калієм, який регулює тиск. Очистіть три картоплини, натріть їх на тертці, віджміть сік і випийте його одразу. Робіть це за півгодини до їжі.
Сік з огірка
Він також допомагає вивести зайву рідину з організму і знизити тиск. Приготуйте його так само, як і сік з картоплі. Пийте по 100 мл соку двічі на день протягом 2 тижнів.
Сік з кабачка
Він має в’яжучу і протизапальну дію, а також зменшує холестерин в крові. Приготуйте його так само, як і сік з огірка. Починайте з 2 столових ложок соку за півгодини до їжі, поступово збільшуючи дозу до 100 мл. Продовжуйте курс протягом 3 тижнів.
Сік з гарбуза
Він має загальнозміцнюючу і антиоксидантну дію, а також сприяє розширенню судин і підвищенню еластичності їх стінок. Вижміть сік з гарбуза або з’їжте кусочок свіжого або вареного гарбуза. Пийте по 1 столовій ложці соку три рази на день за півгодини до їжі.
Сік з буряка
Він має високий вміст нітратів, які перетворюються в організмі на оксид азоту, який розслабляє судини і знижує тиск. Натріть буряк на тертці, віджміть сік і настоюйте його 2 години. Перед вживанням розведіть 50 мл соку водою або іншим соком. Підходять соки з огірка, моркви або селери.
