Новости, Советы

Пока осень радует нас хорошей погодой, можно заниматься спортом на улице.

Однако, когда начинаются дождь, слякоть и холод, бегать на стадионе или кататься на велосипеде становится сложнее. Поэтому мы нашли необычные физические активности в помещении.

Аэройога

Идеальная тренировка после напряженного рабочего дня. Аэройога, также известная как антигравитационная йога, выполняется в подвесных гамаках, с помощью которых можно выполнять инвертированные асаны, придающие ощущение полета и невесомости. Кстати, шелковые гамаки выдерживают до 160 килограммов.

Аэройога также помогает укрепить мышцы корпуса и растянуть спину, что особенно полезно для тех, кто много сидит. Со стороны занятия выглядят как сложные акробатические тренировки, но на самом деле все намного проще: для антигравитации не требуется предварительная подготовка и опыт в йоге.

Бадминтон

Мы привыкли воспринимать бадминтон как уличную игру, в которую забавно поиграть с друзьями на свежем воздухе. Однако им можно заниматься и в помещении. Кстати, так даже проще: ветер не будет мешать переносить воланчик и менять его траекторию.

Бадминтон – это не просто развлечение, а полноценный вид спорта, включенный в программу летних Олимпийских игр.

Играть в бадминтон можно вдвоем или вчетвером. Правила просты: нужно перебрасывать волан через сетку и не допускать его касания поля. Основная цель – отразить снаряд так, чтобы он приземлился на стороне соперника.

Прыжки на батуте

Во-первых, это весело. Во-вторых, это эффективно сжигает калории и укрепляет мышцы.

Тренировки на батуте могут включать простые прыжки на месте,  с приседаниями и многое другое. Можно даже выполнять сложные трюки, например сальто: главное следить за техникой безопасности и экспериментировать только под наблюдением тренера.