Новини, Поради

Якщо у вас є відчуття, що ви встаєте вранці вже втомленими і не можете нормально відкрити очі, значить, прийшов час змінювати певні звички в своєму житті. Експерти розповіли про те, що може заважати вам легко прокидатися.

Ви переводите будильник на потім

Вставати потрібно відразу, без переведення будильника. Зайві десять хвилин нічого не вирішують, коли ви вже прокинулися. Ви відразу помітите позитивний результат, тому що, повторно засинаючи, ви робите собі лише гірше.

Ваш сон порушується

Ви можете цього не помічати або не пам’ятати вранці, але вкрай важливо, щоб ніхто не шумів, ніщо не видавало зайвих звуків і не випромінювало світло. Прибирайте подалі телефон, щоб він не заважав вам засипати і відпочивати. Робіть так, щоб в кімнаті було максимально темно. Якщо є сторонні звуки, використовуйте вушні затички.

Ви їсте на ніч

Коли людина переїдає перед сном, особливо якщо вона їсть важку борошняну і солодку їжу, це підвищує рівень гормону стресу в організмі та призводить до проблем зі сном.

Підвищення бадьорості та позитивного налаштування вранці не тільки збільшить енергію і покращить здоров’я, але й підсилить вашу впевненість в собі та зробить вас більш продуктивними. Боріться зі шкідливими звичками, щоб стати успішніше у всіх аспектах життя.