Новини, Здоров'я, харчування

Яблука – це не просто смачні, але й неймовірно універсальні фрукти, які мають безліч способів використання. Їх можна їсти сирими, насолоджуючись свіжим, соковитим смаком, або додавати до різноманітних страв, роблячи їх не лише апетитнішими, але й кориснішими.

Корисні властивості яблук

Яблука є важливим джерелом різноманітних вітамінів та мікроелементів, таких як вітаміни C, B1, B2, P, E, а також містять марганець, калій та залізо. Вони багаті на пектин, який може покращити колір обличчя та сповільнити процеси старіння. Клітковина, яка міститься в яблуках, довго засвоюється, що допомагає відчувати ситість та контролювати вагу.

Більше того, завдяки своїй гіпоалергенній природі, яблука підходять для широкого кола людей.

Кому не можна їсти яблука

Проте варто уникати вживання яблук у таких випадках:

1. При наявності гастриту, виразок шлунка та дванадцятипалої кишки.
2. При запальних процесах у підшлунковій залозі.
3. При наявності непереносимості яблук.
4. При діабеті рекомендується уникати солодких червоних яблук, краще вибирати зелені сорти.
5. Якщо мета – схуднення, рекомендується звернути увагу на попередній пункт.

Чи можна їсти яблука перед сном

Також вважається, що споживання яблук перед сном може бути шкідливим для людей з проблемами шлунково-кишкового тракту та діабетом. Необхідно уникати цього фрукта при індивідуальній непереносимості, оскільки вже невелика кількість може призвести до сильного загострення.