Здоровье, питание, Новости

Вы пытались придерживаться какой-либо диеты в течение нескольких лет? Будь то с целью похудения или просто для улучшения вашего общего состояния здоровья, попытка найти единственный “правильный” способ питания может сбивать с толку и даже вызывать стресс.

Однако, есть совершенно другой способ контролировать свой вес. Им поделилась диетолог Кристен Карли.

Концепция интуитивного питания

Карли называет интуитивное питание недиетическим подходом, который фокусируется на том, чтобы прислушиваться к мудрости вашего тела. По ее мнению, вы должны делать выбор в отношении еды, которая вам нравится, без осуждения и внешних воздействий.

Карли, хоть она и диетолог, не настаивает на том, чтобы вы ограничивали себя только “здоровой” пищей. Вам не нужно отказываться от сахара, белых продуктов, красного мяса, алкоголя, газированных напитков и т.д. Она говорит, что все продукты можно есть в умеренных количествах.

Интуитивное питание и потеря веса

Кристен признает, что если ваша основная цель – это похудеть, интуитивное питание само по себе, вероятно, не поможет.

Кроме этого, вам нужно заниматься спортом, чтобы сжигать калории.

Кому стоит попробовать интуитивное питание

Интуитивный подход к питанию может быть особенно полезным для людей, склонных к расстройствам пищевого поведения. Тот, кто всегда сидит на диете, также может получить выгоду, отказавшись от вымышленных правил, установленных диетической культурой.

Уважайте свое тело и все, что оно делает для вас, чтобы вы могли хорошо себя чувствовать. Все тела заслуживают уважения, независимо от их формы или размера.