Здоровье, питание, Новости

Эти продукты следует добавлять в свое питание, когда вокруг свирепствуют респираторные заболевания.

Мята перечная

Мята эффективна против инфекций, включая респираторно-синцитиальный вирус. Она также облегчает насморк. Это благодаря ароматическим маслам растения, которые содержат вещества с противовирусным и противовоспалительным действием – ментол и розмариновую кислоту.

Как применять: залить кипятком чайную ложку свежих или сухих листьев. Пить горячий настой 1-2 раза в неделю. Беременным женщинам не рекомендуется такой напиток.

Чеснок

Чеснок обычно советуют есть во время эпидемий гриппа. Он богат фенольными соединениями, которые укрепляют иммунитет. Кроме того, экстракт чеснока лечит вирусные бородавки, вызванные вирусом папилломы человека. Он также борется с вирусами гриппа A и B, ВИЧ, вирусом герпеса, вирусной пневмонией и риновирусом, который вызывает простуду.

Как применять: добавлять в пищу целый или нарезанный чеснок или просто съедать по 2-3 зубчика в день перед обедом. Однако людям с язвой желудка не следует есть чеснок.

Имбирь

Исследования показывают, что экстракт имбиря действует против вируса птичьего гриппа, респираторно-синцитиального вируса и норовируса, который вызывает желудочный грипп. Это потому, что в имбире есть специальные вещества (гингерол и зингероны), которые подавляют размножение вирусов и препятствуют их проникновению в клетки-хозяева.

Как применять: залить кипятком кусочки корня имбиря, охладить и пить. Можно добавить лимон и мед. Имбирь можно есть ежедневно, но не более 10 г в сутки.

Одуванчик

Одуванчик обладает многими лечебными свойствами, в том числе противовирусным эффектом. Экспериментально доказано, что его экстракт действует против гепатита В, ВИЧ и гриппа. Кроме того, растительные соединения в листьях, корнях и цветках одуванчика подавляют размножение вируса денге, который переносится комарами и вызывает лихорадку.

Как применять: залить стаканом кипятка чайную ложку измельченных корней растения, охладить и пить раз в день. Можно добавить и цветки, и лепестки, но они немного горькие. Не рекомендуется людям, страдающим от гастрита.

Эхинацея

Эхинацея пурпурная традиционно использовалась коренными жителями Северной Америки для лечения ран и инфекций. Растение действует против герпеса и гриппа, а также обладает иммуномодулирующим действием.

Как применять: залить чайную ложку сушеной эхинацеи (корней, листьев, стеблей и цветов) стаканом кипятка и настаивать 20 минут на водяной бане. Пить перед едой, но не более двух стаканов в сутки.

Мелисса лекарственная

Мелисса это растение, которое является источником лекарственного сырья. Ее используют как седативное, болеутоляющее, желчегонное средство.

Как применять: одну чайную ложку разбитых свежих листьев залить кипятком, настаивать полчаса. Пить не более трех раз в день. Избегать людям с язвой двенадцатиперстной кишки или желудка.

Душица

У душицы (или орегано) есть карвакрол (вещество с противовирусным действием). Одно исследование показало, что масло этого растения уменьшает активность норовируса. Также было обнаружено, что душица действует против вируса герпеса, ротавируса, вызывающего диарею, и респираторно-синцитиального вируса. А еще она помогает при язве желудка.

Как применять: столовую ложку измельченной травы залить стаканом кипящей воды и нагревать на водяной бане 15 минут, затем настаивать полчаса. Процедить отвар и принимать по трети стакана до еды три раза в день. Не рекомендуется беременным женщинам.

Шалфей

В шалфее есть вещество сафицинолид, которое доказано экспериментально как средство против вируса герпеса первого типа, вируса иммунодефицита человека и везикуловируса. Шалфей также полезен для пищеварения и кровообращения, лечит бронхит, кашель, астму и стенокардию, снимает воспаление во рту и горле.

Как употреблять: залить кипятком чайную ложку мелко измельченных листьев шалфея, настаивать 15 минут и пить один раз в сутки. Беременным и кормящим женщинам не рекомендуется.

Женьшень

Женьшень известен в китайской медицине, где его используют для лечения заболеваний крови и мозга. Он также действует против вирусов. В исследованиях показано, что экстракт корейского красного женьшеня влияет на респираторно-синцитиальный вирус человека, вирусы герпеса и гепатит А.А в растении есть гинсенозиды, которые борются с гепатитом В, норовирусом и вирусом Коксаки, который вызывает менингоэнцефалит.

Как употреблять: женьшень имеет специфический вкус, поэтому лучше пить его с черным чаем в соотношении 1:10. Залить молотый корень и чай горячей водой, но не кипятком, настаивать полчаса. Принимать по одной столовой ложке перед едой три раза в день, но не более 30 дней подряд. Затем сделать месячный перерыв.

Розмарин

Розмарин обладает лекарственными свойствами благодаря урсоловой и олеаноловой кислотам, которые в нем находятся. Они помогают против вирусов герпеса, ВИЧ и гриппа. Также экстракт розмарина действует против вируса гепатита А, который повреждает печень.

Как употреблять: смешать по чайной ложке измельченных листьев розмарина и черного чая, залить литром горячей воды и настаивать полчаса. Пить не более 1-2 стаканов в день.