Здоровье, питание, Новости

Если вы страдаете от повышенного давления, то вам не обязательно пить только лекарства. Есть много природных напитков, которые помогут вам нормализовать давление и улучшить самочувствие. Вы можете сделать их самостоятельно из овощей, фруктов и ягод, используя соковыжималку или просто растирая их ложкой.

10 самых полезных соков для гипертоников

Сок из граната

Он содержит много антиоксидантов, которые укрепляют сосуды и снижают давление. Выжмите сок из нескольких гранатов, разведите его водой в соотношении 1:1 и добавьте немного меда по вкусу.

Сок из калины

Он обладает противовоспалительным и обезболивающим действием, а также успокаивает нервную систему. Размножьте калину вилкой или ложкой, отцедите сок и смешайте его с медом. Пейте по 3 столовые ложки сока дважды в день: утром и вечером.

Сок из апельсина, груши и киви

Он насыщает организм витаминами и микроэлементами, которые поддерживают сердце и сосуды. Выжмите сок из этих фруктов, смешайте его и пейте каждое утро через день.

Сок из хурмы

Он улучшает работу почек и выводит лишнюю жидкость из организма, тем самым снижая давление. Выжмите сок из хурмы или просто съешьте этот вкусный фрукт. Рекомендуемая доза – 2 стакана сока или 2-3 хурмы в день.

Сок из черной рябины

Он содержит рутин, который укрепляет стенки сосудов и предотвращает их повреждение. Помойте ягоды, разотрите их и отцедите сок. Пейте по 50 мл сока три раза в день за 15 минут до еды. Продолжайте курс в течение 2 недель, затем сделайте перерыв на месяц.

Сок из картофеля

Он обладает диуретическим и седативным действием, а также обеспечивает организм калием, который регулирует давление. Очистите три картофелины, натрите их на терке, отожмите сок и выпейте его сразу. Делайте это за полчаса до еды.

Сок из огурца

Он также помогает вывести лишнюю жидкость из организма и снизить давление. Приготовьте его так же, как и сок из картофеля. Пейте по 100 мл сока дважды в день в течение 2 недель.

Сок из кабачка

Он обладает вяжущим и противовоспалительным действием, а также уменьшает холестерин в крови. Приготовьте его так же, как и сок из огурца. Начинайте с 2 столовых ложек сока за полчаса до еды, постепенно увеличивая дозу до 100 мл. Продолжайте курс в течение 3 недель.

Сок из тыквы

Он обладает общеукрепляющим и антиоксидантным действием, а также способствует расширению сосудов и повышению эластичности их стенок. Выжмите сок из тыквы или съешьте кусочек свежей или вареной тыквы. Пейте по 1 столовой ложке сока три раза в день за полчаса до еды.

Сок из свеклы

Он имеет высокое содержание нитратов, которые превращаются в организме в оксид азота. Азот расслабляет сосуды и снижает давление. Натрите свеклу на терке, отожмите сок и настаивайте его 2 часа. Перед употреблением разведите 50 мл сока водой или другим соком. Подходят соки из огурца, моркови или сельдерея.