Новини, Поради

Аквааеробіка як вид фізичної активності стає популярним серед людей, які шукають не тільки ефективних тренувань, але й задоволення та відпочинок. Це динамічна форма вправ, що виконується у воді, яка приносить численні переваги здоров’ю та доступна людям будь-якого віку та рівня фізичної підготовки.

Тренування для всього тіла

Вода є чудовим середовищем для тренувань. Аквааеробіка проходить в басейнах, тобто тіло підтримується водою, зменшуючи навантаження на суглоби та м’язи. Це ідеальне рішення для людей, які хочуть уникнути можливих травм або болю в суглобах, водночас одержуючи користь від інтенсивних тренувань.

Вода створює природний опір, що вимагає більших зусиль під час виконання вправ. Це означає, що кожен рух ефективніший, а калорії спалюються швидше. Крім того, вода чудово масажує тіло під час руху, що покращує кровообіг і зменшує целюліт.

Аквааеробіка задіює всі основні групи м’язів, від ніг до рук, завдяки різноманітним рухам, які виконуються під водою. Це тренування для всього тіла, яке допомагає збільшити силу, витривалість і гнучкість.

Переваги аквааеробіки

Фізична активність у воді має багато переваг. Перш за все, заняття у воді посилюють роботу серця і легенів, що призводить до поліпшення загальної ефективності серцево-судинної системи. Це чудовий спосіб зміцнити серце і знизити ризик серцевих захворювань. Регулярні заняття у воді сприяють зміцненню м’язів, поліпшенню рівноваги і координації рухів. Це особливо важливо для літніх людей, які можуть страждати від втрати м’язової маси та стабільності.

Контакт з водою надає розслаблюючу дію на організм. Аквааеробіка допомагає зняти стрес, напругу та покращує настрій. Це також ефективний спосіб спалити калорії та зменшити жирові відкладення. За одну годину занять можна спалити від 400 до 600 калорій, що сприяє зниженню ваги та підтримці здорової фігури.

Аквааеробіка у Кам’янському

Записатися на тренування можна і в нашому місті:

• Культурно-спортивний центр “Здорове Життя” (ДНІПРОВЕЦЬ)

Адреса: вулиця Йосипа Манаєнкова, 9.

Графік роботи: з 08:00 до 20:00, без вихідних.

Контакти: +38 (096) 750-78-78.

https://instagram.com/sc_dniprovets

https://www.facebook.com/groups/290207406424351/?ref=share_group_link

• Басейн “МіКомп”

Адреса: просп. Аношкина, 109-4,

Графік роботи: з 07:00 до 21:00, без вихідних.

Контакти: +38 (068) 903-23-23

https://www.facebook.com/micomp.swimming.pool